TRÍPTICO QUE FINALIZA TODA ESTA SERIE DE ENTRADAS, FRAGUADA, EN PRINCIPIO, EN LARGA COMPOSICIÓN LITERARIA. ESPERO QUE SEA DE VUESTRO AGRADO Y SATISFACCIÓN
SOLO
Amor mío, ¡ven! Estoy en noche solo. Es todo tu ser bello y fuerte Lo que suspiro y necesito. Tus ágiles brazos Recorriendo todo mi cuerpo. Tus delicados muslos Quiero sentirlos, amarlos, Tocar, besar, acariciarlos… Te susurro, amor, en este anochecer, Que escucho los latidos de tu corazón. Pues eres tú la que se acerca Con la cadencia de la noche: ¡Amor!, bésame y bésame, Besémonos en esta noche Pletórica de amor tierno y jubiloso Por el encuentro y te diré El verbo que mis labios De tanto amor, placentero amor, No se atrevieron. Amor mío, vida mía, tu cabeza Reposa sobre mi pecho Que ambos palpitan al unísono: Te susurro, te percibo, Siento la calidez de tu soma, El aliento de tu espíritu, El calor de tu ser en armonía. Te canto, vida mía, sí,
TE QUIERO PARA MÍ
¡Vida mía! Quisiérate sola para mí En este momento plácido. Pues ¿qué somos sin nosotros dos? Ya que nos hemos encontrado Vivamos el instante. Hagamos eterno el momento Pues mucho nos queremos, Pues somos los dos en uno. Estoy, estás, amor mío, Cantándonos a nuestras vidas Cantares de amor y de esperanza. Todo lo dejamos para gozar Del momento que la vida nos presenta.
EL BROCAL Y EL ROBLE
¿Sola por tus adentros?.... Me he ido asomando al brocal De tu cuerpo bello y espléndido; Me sigo asomando a tus ardientes Y fogosos labios, puerta purpúrea De tu aliento y espíritu, De tu ardiente alma: Y cuando nos fundimos en un cálido beso, El calor, su resplandor, Todo tu cuerpo se rehiló Y se llenó de sobrecogimientos Tiernos y vibrantes. Sigamos con nuestras caricias, Con nuestros besos trémulos Y convirtamos esta eternidad En vehemente entrega de amor. Hundamos nuestras raíces en el amor Como nuestro roble verde Y no habrá huracán que lo tronche. ¡Vivamos la vida, el amor, la felicidad! ¡Seamos nosotros mismos!
Marbella, Pleno Invierno 2.009 Evaristo B. Lozano, invierno del 2.009
Apostemos por la vida, Luchemos por la fe Que nuestra vida llena, Pues lo que nos salva Y nos es suficiente Es la fe en mí mismo, Tu fe en tí misma, Esa fe, tu fe, es lo importante. Creemos que el hombre es noble. Poco importa que tan pocos lo sean, Tal vez, con uno sea testigo De una humana nobleza.
Nuestro proyecto es buscar La plenitud de la felicidad: Ambos felices y nuestro entorno. Todos vivan la gracia de la felicidad. Todos vivan la plenitud del amor. Todos nos abracemos con la calidez Del amor ardiente y sincero. Cierto: quiero dar vida A mi vida, ¡Felicidad! A la misma vida Que llevas queriendo vivirla. ¡La he encontrado ya! Todo ello nos hará felices: Quiero que seas feliz, Pero tienes que quererlo. Nada se da sin esfuerzo: ¡Existe la felicidad¡ Existe el dejar las cosas Al buen aire de la benevolencia. Vive tu felicidad: Raíz del roble verde ¿Quién lo arrancará? Tu amor callado ¿Quién lo vence? Tus sueños, tus recuerdos ¿Quién los olvida? Tierra nativa, Cuerpo enraizado Cual trepadora Sobre la piel de nuestro roble Nativo de mi nativa tierra, Que es más mía Cuanto más lejana la admiro, Vivir en esta tierra, Cuanto más lejana es más mía.
Abracémonos, besémonos, Compenetrémonos, ayudémonos, Sacrifiquémonos en el amor, Vivamos para el amor Y su entrega sincera. Todo ello supone sacrificio: Darnos, mirarnos, besarnos Llenarnos de nuestros efluvios, Hablemos de nuestros conflictos Interiores, salvemos nuestro amor. Démonos cuidado que nunca Nos dimos y nos entregamos. Demos luz a nuestro encuentro, Encuentro que lleve calor, paciencia E inteligencia de espíritu. Que nos libre de los malos Acuerdos y de las hipocresías Que matan el amor.
Siempre a obscuras Y sin amante alguno; Me siento selena y obscura Pensando que alguien ilumine Y que el astro rey me meliorice Y siempre me envíe calor y vida. Bendito el día que nos conocimos, Has venido al camino luminoso, He encontrado la perla del invierno: Todo amor desinteresado, Fraguado en el horno Del amor imperecedero Que crece a pesar de las dificultades, Que crece aún ante el desapego Y que se estimula ante tanto egoísmo Y de gentes tan variopintas Y tan sin apego. Luchemos por este amor Que sí sabes dar y completar. Alcemos la cabeza por algo Que bien se está haciendo, Que te llegue todo el cariño. Todo el amor, la compresión Que crees perdiste en algún momento. Alza el alma en tu perfil humano: ¡Te llama la vida, vida!. Olvida ciertos momentos Y vive tu presente Que más amas, más entregas. Tú, tu ser querido te tiende La tierna mano, porque la vida Tiene pleno sentido. La vida se vive día a día, Agradeciendo todo lo que te ha dado: Sé fiel a la vida y llenarás De amor cada instante; Siente el orgullo de vivir Y demos gracias a Dios De habernos conocido: Todo sea en una buena Proyección de nuestras personas. Seamos, sobre todo, nosotros mismos, Es lo que hace grande a la persona, Busquemos nuestro amor, Démonos amor y entrega. No añoremos lo negativo Y hagamos un encuentro con abrazo Para siempre jamás.
Cuidemos nuestro corazón. Ya vamos haciendo algunas propuestas en otras entradas. Vayamos a contestar algunas preguntas que me hacen o se pueden hacer mis lectores. ¿Ser mayor obliga el ejercicio? ¿Ser joven te eximirá de algo que dicen que es de nuestros mayores? ¿La nutrición que debemos tratar nos debe mejorar? ¿Descubrirás las justas respuestas a tus dudas?
Con todas nuestras lecturas vamos descubriendo todas aquellas soluciones a nuestras dudas y trabajaremos en dar respuestas a nuestras necesidades cardíacas y somáticas.
Planteémonos: las enfermedades cardiovasculares son responsables de uno de cada tres óbitos en nuestra patria España. La hipertensión supone un gran número de muertes al año; es decir, que el mayor porcentaje de muertes son aquellas enfermedades que tienen el origen ateroescleroso, las cardiopatías isquémicas, los ictus cerebrales…; y en la mujer entrada en años, la enfermedad cardíovascular es la primera causa en nuestra España, por encima de otras patologías.
Todo ello nos hace pensar que debemos indagar aquello que nos pueda ayudar a prever y preservar nuestra salud.
Vamos a intentar un repaso por lo que se pueda decir después de todo lo que he pasado durante estos cinco años y que pueda servir de prevención, observación y conciencia:
-.. El Corazón órgano de los muchos que poseemos puede ser dañado, enfermar. Se pueden juntar una serie de cardiopatías, las heredades y las adquiridas por causas diversas; la misma gravedad puede ser diversa: unas pueden ser tratadas, si llegamos a tiempo al hospital, en el menor tiempo posible; no hay que dudar ante el primer síntoma; así podrán ser curadas, unas definitivamente y, otras, no.
-.. Nuestro corazón es un órgano vivo que constantemente está necesitando una sana nutrición y una buena oxigenación para que pueda llevar a buen final su trabajo
Aquí está en juego la correcta función de las arterias coronarias. Cualquier obstrucción causa una disminución del riego del miocardio. Nos da el susto de un INFARTO o ANGINA DE PECHO. Si en cambio, un vaso sanguíneo se tapara por una plaqueta o coágulo tenemos el ICTUS, sufrido por el que estas líneas está escribiendo, interesándose por los demás para que lo prevengáis. Se produce un bloqueo en una parte del cerebro, pues no recibe el flujo de sangre del que está necesitado y las células nerviosas se quedan sin el oxigeno, por lo cual dejan de funcionar y si descuidamos de ir urgentemente al hospital más cercano, podemos no acertar en la última decisión: REPETIMOS: RAPIDEZ EN LA ACTUACIÓN FRENTE A ICTUS CEREBRAL SINTOMAS: BOCA TORCIDA. PÉRDIDA VISIÓN PARCIAL DEBILIDAD DE PIERNAS. ACORCHAMIENTO DE DEDOS, BRAZOS, DIFICULTAD PARA VOCALIZAR. FALTA DE EQUILIBRIO…
-.. Si sientes una opresión o dolor en el centro del pecho con extensión a brazos, cuello, mandíbula: durante limitado tiempo y de intensidad moderada, esto sería una ANGINA DE PECHO, que se produce por la falta de riego que suele ser pasajera. En el INFARTO DE MEDIOCARDIO la falta de oxígeno, si es prolongada, puede producir cierta muerte de células musculares. En los dos casos se producen porque no llega el suficiente oxígeno a un lado del cardio. CONSECUENTEMENTE: RAPIDEZ, RAPIDEZ. Cuidado con las emociones fuertes, la vida sexual y ejercicio violento.
El infarto de miocardio es un momento agudo y grave, que sucede como consecuencia de la obstrucción de una artería coronaria, por un trombo, que impide el paso de la sangre. Igual que la angina de pecho se manifiesta con un dolor en el pecho que puede mantenerse treinta minutos y viene acompañado con sudoraciones, vómitos…
-.. Lo que hago para prevenir recaídas de estas enfermedades, pronosticar una sana alimentación. Sobre lo cual, los estudios son muy variados: por ejemplo, algunos se interesan por el consumo de nueces ( tres nueces diarias acompañadas de un yogour) Todas aquellas sustancias antioxidantes. El cacao, cardiosaludable por sus componentes fenólicos y su acción antioxidante. Pescado en su variedad tan rica en nuestra España y formas de presentarlos.
-.. Sobre ejercicios físicos todo lo que expongo en otras entradas: Nunca falte, pero siempre bajo la mirada y control del médico. Estoy esperando que el gabinete de cardiología me proporcione un Dr. en Rehabilitación como paciente de Cardiología para que me oriente y ponga las bases de una gimnasia rehabilitadota post traumatismos cardíacos en todos los pormenores que vamos exponiendo: En toda la provincia de Málaga sólo hay un Centro de Rehabilitación, en el Clínico Universitario. Ya hablaremos de los adelantos que nos proporcionen.
-.. Tenéis que procurar haceros unos chequeos exhaustivos: corazón, pulmón, abdomen, piernas, pulso, tensión…Yo tengo resto de todo ello: cada seis meses me chequean mis doctores que ya llevan tratándome cinco años. Puntualmente, cada semestre viene realizándoseme; lo que os invito a hacer. Procurad que el Doctor de Neurología os palpe y ausculte las carótidas en el cuello, en las sienes, en la nunca para ver a través del holter en qué tanto por ciento está la obstrucción de las mismas: si está bien, si avanza o está estable. Auscultar y ecografía del corazón para ver si hay arritmias, correcta función valvular. Hay una prueba que me acaban de realizar por una agradable, bella y empática Doctora que consiste en la prueba de fuerza con talio para posteriormente pasar por la medicina nuclear y a través de dos sesiones mi adorable Doctora ve cuanto es preciso para conocer el estado de mi cardio y con ello me está liberando de practicar un cateterismo; por consiguiente, esto es una prueba no invasiva. Auscultación pulmonar que valore la capacidad respiratoria. Palpación del abdomen, etc.
-.. Antes de todo ello, suelen mandar una analítica completa, sobre todo cuando se trata de un infarto de miocardio. En él se observará, sobre todo, en los niveles sanguíneos unas sustancias llamadas enzimas. Si en una angina de pecho no existe destrucción de tejido y no ha habido elevación enzimática, nos podemos dar por satisfechos.
-.. Llevo tiempo ganando una equilibrada tensión gracias al Neurólogo y al Nefrólogo que han coordinado los medicamentos prescritos por los diversos Facultativos. La tenemos controlada. No han faltado felicitaciones por la forma y tratamiento que la hemos dado. A TODOS: SE PUEDE CONSEGUIR, SI NOS LO PROPONEMOS, COMO YO LO HE CONSEGUIDO. ¡¡¡ ANIMO!!!
Descuidarla puede abocar en ICTUS o INFARTOS de MÏOCARDIO, independencia cardiaca o renal, hemorragias cerebrales: SUMA PRUDENDIA, TE LA ESTÄS JUGANDO!!!!!!!!!!!
-..¿Eres joven? No me fiaría. ¡ Ojala me lo hubieran indicado y me hubieran animado a seguir un plan! Dicen que cuando superas los cincuenta hay que ser más precavido; pero en los tiempos que estamos corriendo los jóvenes son también los afectados a estas y a otras dolencias. Parece que tienen más riesgo los fumadores; y, sobre todo, las mujeres fumadoras suman porcentajes superiores. Debemos todos tomar conciencia de dejar de fumar y prevenir estos infartos que siempre se piensa suceden a los otros.
-.. En nosotros está la salud. Pongamos en práctica hábitos saludables para nuestra salud cardiovascular. Demos a nuestro cuerpo ahora que tenemos frutas del tiempo, una variada y rica dieta de ellas; desechemos las grasas saturadas; el exceso de sal; buena dieta de pescado variado; no falten las legumbres, verduras y antioxidantes varios; del sedentarismo, ni hablamos; la ansiedad y estrés, cuanto menos mejor; proyectemos cada día más la vida social, afectiva y empática. Buscar en las revistas y en los libros todo aquello que lleven a superar nuestra salud. Muchas revistas aportan test para valorar y conocer el posible riesgo cardiovascular. ¡¡¡¡¡ QUE NUESTROS GENES NOS SEAN PROPICIOS!!!!!
Lean todo lo que caiga en sus manos sobre estos temas:
La alegría de vivir conlleva el saber estar y el saber iluminar ese vivir con una cascada de sonrisas, como las cascadas del Monasterio de Piedra, cascadas de sentido de humor, desbordando nuestros vasos, riéndonos de nosotros mismos, sin miedo al ridículo, pues todo ello nos lleva a superar las crisis, los momentos difíciles y a no perder jamás el punto de vista bueno que llevamos de la vida.
Seguir y llevar aire de buen humor en el cotidiano devenir, me lleva a superar esos pequeños baches que se dan a través de lo cotidiano. Salvo así la cotidianidad.
Llevo, sin querer, demostrando con mi saber hacer diario, pues ya son más de cinco años, que sentirme y estar vivo es algo maravilloso. Pues han llegado a decir en mis propias narices, dos insensatos, descerebrados, sin empatía alguna que “éste que debiera estar en el hoyo, está mejor que nosotros dos“. También soy para otros un hito a seguir, pero no espero de ellos cosa alguna, hay demasiado egoísmo en sus existencias.
Olvidemos el percance. Sucedió en una cena que creía que eran amigos. Tengo potencia intelectual para superar estas palabras que certificaron los dos.
La risa y la sonrisa es mi capacidad. No está de sobra que ante este lance una gran carcajada burlesca a los cuatro vientos, a ver si se apagan lindezas tan peculiares. Riámonos de todo ello y superemos éstos y otros desencuentros. Nos tenemos que disciplinar para que por esto y lo otro no decaiga el humor.
Seamos cuerdos y riámonos. Pensemos en positivo, pues es cierto que estoy muy bien, gracias a Dios. Que superando todos los hándicap que voy teniendo. Brote la risa y ríame a mandíbula batiente. Sólo haber superado el último acontecimiento del ictus, es para estar contento. GRACIAS VIDA, TEMPO, AIRE, AGUA, FUEGO, AMOR, ENTREGA, VISIÖN, LUCIDEZ, COMPAÑÏA, AMISTAD, SOCIEDAD…MUJER; HIJOS, NIETOS de los cuales gozaremos como un préstamo que nos da la VIDA.
Optimicemos nuestro vivir; la actividad en nuestro vivir nos ayudará en nuestro bienestar integral. Queremos todos mejorar. Pongamos empeño: Todo lo que cuesta, ayuda. Todo lo que conlleva nuestra actividad física, y yo llevo el paseo diario de diez kilómetros y dos horas de gimnasio. Me siento más tonificado: cada día mejor, física, mental y emocionalmente.
Siempre en todas mis entradas he insistido, basado en mis muchas lecturas, en una buena nutrición, en una vida de ejercicios, un buen dormir y una prudente acción en todo lo que consumimos.
Como se suele decir es importante mostrar aquellas aptitudes sociales, educativas, cívicas y satisfactorias que nos llevan a andar hacia la satisfacción de vivir.
Seamos conscientes, sabios, prudentes, animados, libres, magnánimos y, sobre todo, no olvidar nunca la conciencia del ser humano, la esencia y fundamento de la existencia.
Todos confiemos en nuestros propios recursos y en todos aquellos medios terapéuticos a nuestro alcance, pues siempre hay soluciones para los problemas y disyuntivas a las que podamos enfrentarnos en un momento determinado de nuestra vida. ¡Mucho ánimo y adelante!
Toda nuestra capacidad y equilibrio como persona estriba en el conocimiento y valoración de las circunstancias que nos rodean y afectan. Vendrá el hallazgo de nuestras soluciones a nuestros problemas.
Demos valoración a todo aquello que nos mueve. Sepamos decidir con sano juicio. Analicemos los pormenores; preveamos los pros y los contras de nuestra saludable vida; actuemos con todo el claro juicio para mejorarnos y perfeccionarnos. Que predomine lo humano y demos valor a esa persona que se agranda día a día. Desechemos lo no humano, volvamos a nuestra tradición helénica y cultivemos a ese microcosmos que somos: siempre teniendo en cuenta al hombre, como esencia humana y persona.
Un recuerdo en el día de hoy que era su cumpleaños para un ser muy querido para mi, ya que era mi hermana y la vida fue cruel con ella cortando su tallo en temprana edad y dejando una pléyade de frutos maduros que se han hecho para la vida con fuerza y tesón, superando todos peldaños. Para ella, que siga los pasos de todos nosotros como ángel de la guarda y nos ayude en este paso por la cumbre de la vida. Para ella, muchas felicidades y que siempre te llevo en mi corazón. Eras lo más grande y excelso de los seres que se pueden querer. La vida fue inexorable contigo, no te permitió ver el seguimiento de tus hijos. Creo que estarías contenta viendo el resultado de todos ellos. Que sigan valientes y con aliento hasta el final. ¡¡¡ FELICIDADES, HERMANA!!!
